Уважаемый пациент!
Причины падений можно разделить на две большие группы:
Внешние причины, связанные с неправильной организацией безопасного движения: неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков); низкая безопасность жилища (наличие скользких полов, ковров, мебели с острыми углами и т.д.).
Внутренние причины, связанные с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органа зрения и сердечно-сосудистой системы.
Какими бы ни были факторы, способствующие падению, нужно их учитывать
и использовать все средства, чтобы избежать падения.
Состояния, при которых необходимо соблюдать осторожность:
- Нарушения равновесия и походки;
- Головокружение;
- Спутанность сознания;
- Нарушение зрения;
- Синкопальные состояния – случаи кратковременной потери сознания;
- В послеоперационном периоде.
Профилактика падений должна проводиться по трем основным направлениям:
- Организация безопасного быта и жилища;
- Занятия гимнастикой для увеличения силы ножных мышц;
- Применение лекарственных препаратов для уменьшения выраженности головокружения.
Независимо от того, какие факторы вызывают падения, мы предлагаем Вам несколько советов, которые позволят предотвратить падение:
- Регулярные физические тренировки для укрепления мышц;
- Уберите дома вещи, которые могут способствовать падению (ковры, напольные вазы, статуи и др.);
- Необходимые вещи храните в легкодоступных местах;
- На полу используйте нескользкие коврики;
- В ванной сделайте ручки и перила;
- Лестницу и прихожую держите хорошо освещенными;
- При использовании лекарств обязательно поинтересуйтесь у врача о возможном их взаимодействии;
- Носите удобную обувь с нескользкой подошвой, с закрытым мыском и задником (исключите шлепанцы);
- После пробуждения спустите ноги с кровати, убедитесь, что у Вас нет головокружения, посидите на краю кровати в течение нескольких минут. Не торопитесь, поднимайтесь медленно, при необходимости воспользуйтесь вспомогательными средствами (ходунки, трость, инвалидное кресло). Не стесняйтесь попросить помощи
у членов семьи или медицинского персонала, если Вы чувствуете головокружение и/или недостаток равновесия, слабость в ногах.
Надеемся, что эти советы помогут Вам и Вашим близким избежать неприятных моментов.
